{"id":10715,"date":"2015-08-05T09:31:43","date_gmt":"2015-08-05T08:31:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/?page_id=10715"},"modified":"2015-08-05T09:31:43","modified_gmt":"2015-08-05T08:31:43","slug":"meditation-de-pleine-conscience-zenfie","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/meditation-de-pleine-conscience-zenfie\/","title":{"rendered":"MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE : ZENFIE"},"content":{"rendered":"
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La me\u0301ditation, une allie\u0301e pour une meilleure qualite\u0301 de vie<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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\u00ab\u00a0Prenez le temps de respirer\u00a0\u00bb<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Qu\u2019est-ce que la me\u0301ditation pleine conscience ? A quoi sert-elle exactement ?<\/p>\n

Nous n\u2019osons pas, ce n\u2019est jamais le bon moment, que va-t-on penser ou dire de moi ? Je ne suis pas capable… Toutes ces ide\u0301es paralysent notre action et nous persuadent de ne pas nous e\u0301couter, de ne pas choisir de prendre soin de soi et de ses envies. Nous faisons beaucoup ce que les autres ont souhaite\u0301 que l\u2019on fasse (les parents, la socie\u0301te\u0301, le hasard, sa propre fa- mille etc.). La me\u0301ditation est le moyen de faire rayonner vers l\u2019exte\u0301rieur (\u00ab\u00a0Shine out\u00a0\u00bb) ce que l\u2019on est au plus profond de soi.<\/p>\n

C\u2019est une me\u0301thode qui consiste a\u0300 atteindre un e\u0301tat de conscience durant lequel l\u2019attention est ancre\u0301e sur l\u2019instant pre\u0301sent de fac\u0327on calme, lucide et objective. Il s\u2019agit d\u2019un moment privile\u0301gie\u0301 pour soi, au cours du- quel on se pose quelques minutes et on se concentre sur ses sensations in-<\/p>\n<\/div>\n

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ternes et ses perceptions sans aucun filtre. La me\u0301ditation consiste a\u0300 porter<\/p>\n

son attention sur son souffle, ses sensations corporelles, les sons et odeurs autour de soi. On incite l\u2019esprit a\u0300 se libe\u0301rer pleinement du flot de pense\u0301es incessant qui nous envahit toute la journe\u0301e.<\/p>\n

Contrairement a\u0300 la relaxation, la me\u0301ditation, elle, ne nous apprend pas a\u0300 la\u0302cher une tension, mais a\u0300 la conside\u0301rer avec pre\u0301cision. A faire attention par exemple a\u0300 la manie\u0300re dont la tension nous touche et comment nous nous relions a\u0300 elle. La me\u0301ditation nous permet d\u2019accepter ou tout au moins e\u0301prouver pleinement les pense\u0301es et les e\u0301tats e\u0301motionnels que nous traver- sons. Nous ne cherchons pas a\u0300 modifier notre expe\u0301rience, mais a\u0300 y e\u0302tre pleinement attentif.<\/p>\n

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  1. Prendre le temps de me\u0301diter 10 minutes par jour apporte des bienfaits physiques et psychiques incomparables. En effet, il est possible de de\u0301velopper une meilleure qualite\u0301 de vie en trouvant un e\u0301quilibre inte\u0301rieur permettant d\u2019apaiser son esprit.<\/li>\n<\/ol>\n
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    ZENFIE, c\u2019est quoi ?<\/p>\n

    Zenfie est un e\u0301diteur franc\u0327ais d\u2019applications bien-e\u0302tre et sante\u0301 pour smartphones et tablettes. La philosophie de l\u2019e\u0301quipe Zenfie repose sur la conviction que la me\u0301ditation est un vecteur fondamental pour permettre a\u0300 une personne d\u2019exprimer sa personnalite\u0301, de re\u0301aliser se- reinement et efficacement les projets qui lui tiennent a\u0300 c\u0153ur, qu\u2019ils rele\u0300vent de la sphe\u0300re du prive\u0301 ou du professionnel. Cette vision est capitale dans la conception des se\u0301ances et le choix des modules car a\u0300 aucun moment il ne s\u2019agit d\u2019inviter les gens a\u0300 se retirer du monde pour se sentir mieux. Zenfie a conscience que nous sommes et nous nous re\u0301alisons dans le monde, mais que le meilleur moyen d\u2019y parve- nir est de ne pas se de\u0301connecter de l\u2019inte\u0301rieur. Avec leurs parcours mode\u0300les, les fondateurs de Zenfie de\u0301montrent que la me\u0301ditation peut e\u0302tre un souffle qui porte de l\u2019avant, et non un isolement aride. Ainsi quel que soit son a\u0302ge, son me\u0301tier, son lieu de re\u0301sidence ou ses inte\u0301re\u0302ts dans la vie, Zenfie se propose d\u2019aider une personne a\u0300 ame\u0301- liorer son e\u0301quilibre inte\u0301rieur pour trouver un e\u0301panouissement et un rayonnement dans sa vie de tous les jours. C\u2019est la raison pour la- quelle Zenfie a choisi comme signature \u00ab Shine out \u00bb (rayonnez).<\/p>\n<\/div>\n

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    C\u2019est dans cet esprit que depuis novembre 2014, ZENFIE invite a\u0300 la me\u0301ditation pleine conscience.<\/p>\n

    Ludique, ergonomique, Zenfie est conc\u0327ue comme un ve\u0301ritable \u00ab com- pagnon \u00bb pour les de\u0301butants comme pour ceux qui pratiquent de\u0301ja\u0300 la me\u0301ditation.<\/p>\n

    L\u2019appli donne acce\u0300s a\u0300 un catalogue, enrichi chaque mois, qui com- prend :<\/p>\n

    Un programme de\u0301couverte entie\u0300rement gratuit
    \nDes modules pour s\u2019initier et approfondir les diffe\u0301rentes tech- niques
    \nDes modules the\u0301matiques pour appliquer la me\u0301ditation au quo- tidien (sommeil, confiance en soi, gestion du stress …)
    \nUn programme a\u0300 suivre a\u0300 tout a\u0302ge, seul, en couple ou en famille<\/p>\n

    Des statistiques pour suivre votre progression et avoir un retour personnalise\u0301
    \n15 a\u0300 20 nouvelles se\u0301ances par mois
    \nDe nouvelles se\u0301ances chaque semaine<\/p>\n

    Un contenu de grande qualite\u0301, 100% en franc\u0327ais, entie\u0300rement re\u0301dige\u0301 et enregistre\u0301 par Jean Doridot, psychologue et expert du de\u0301veloppement personnel<\/p>\n

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    Pour tout savoir sur Zenfie www.zenfie.com<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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