A premi\u00e8re vue, il s’agit d’un petit trait\u00e9 de ma\u00eetrise de son mental. Mais finalement, c’est bien plus que \u00e7a: cet ouvrage, dans un style ludique et perspicace, vous apporte en toute simplicit\u00e9 les cl\u00e9s de votre libert\u00e9 int\u00e9rieure.
\nLe Dr Serge Marquis a eu l’id\u00e9e de g\u00e9nie de repr\u00e9senter le mental encombrant et dominateur par l’all\u00e9gorie de \u00ab\u00a0Pensouillard le hamster\u00a0\u00bb- \u00ab\u00a0pensouillard parce qu’il pensouille beaucoup, mais pense finalement tr\u00e8s peu\u00a0\u00bb. Sp\u00e9cialiste en sant\u00e9 communautaire et auteur \u00e0 succ\u00e8s qu\u00e9b\u00e9cois, cet homme prolixe \u00e0 l\u2019esprit particuli\u00e8rement aiguis\u00e9, nous saisit par sa bonhommie, sa jovialit\u00e9 et sa perception si juste de la dualit\u00e9 \u00e0 l’origine de la plupart de nos maux: le combat entre le mental et le coeur…<\/p>\n
Tepaseul:<\/strong> Comment vous est venue l’id\u00e9e d’\u00e9crire un ouvrage sur ce combat ancestral qu’on m\u00e8ne tous contre soi, entre son \u00e9go, – le mental- et son coeur -l’intuition-? A premi\u00e8re vue, il s’agit d’un petit trait\u00e9 de ma\u00eetrise de son mental. Mais finalement, c’est bien plus que \u00e7a: cet ouvrage, dans un style ludique et perspicace, vous apporte en toute simplicit\u00e9 les cl\u00e9s de votre libert\u00e9 int\u00e9rieure. Le Dr Serge Marquis a eu…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50,51],"tags":[833,832,834,271,831],"yoast_head":"\n
\nSerge Marquis:<\/strong> Ma premi\u00e8re source d’inspiration a \u00e9t\u00e9 l’observation de personnes capables un temps, sur leur lieu de travail, d’enthousiasme et de passion et la fois d’apr\u00e8s, de profond d\u00e9couragement, voire de comportements extr\u00eames (actes de violence, agressivit\u00e9) qui les conduisent \u00e0 un jugement permanent et une autoflagellation destructrice. La plupart commencent par exemple un emploi avec vocation, mais sont capables assez rapidement de comportements extr\u00eames, d\u2019agressivit\u00e9 et de mal-\u00eatre au sein de leur emploi. Comment peut-on passer de la flamme sacr\u00e9e \u00e0 la flamme \u00e9teinte? Petit \u00e0 petit, tout au long de ma carri\u00e8re, \u00e0 force de questionnements et d’observations multiples, m’est apparue une \u00e9vidence: nous poss\u00e9dons un mental capable de nous causer bien des maux si on lui accorde trop de place. Une esp\u00e8ce de hamster qui, loin de se lasser \u00e0 tourner dans sa roue, court et court encore en \u00e9mettant des pens\u00e9es n\u00e9gatives, des messages de peur, d’angoisse et d’inqui\u00e9tude qui nous submergent et nous emp\u00eachent de nous fixer sur autre chose, qui nous incitent \u00e0 mal nous comporter, quand on aurait plut\u00f4t besoin d’\u00e9couter son coeur pour aller mieux.
\nTepaseul<\/strong>: Comment expliquer ce m\u00e9canisme?
\nSM<\/strong>: C’est tr\u00e8s simple, les pens\u00e9es n\u00e9gatives occupent toute notre attention puisqu’il est cliniquement d\u00e9montr\u00e9 qu’on ne peut pas se concentrer sur deux pens\u00e9es \u00e0 la fois. Quand on est concentr\u00e9 sur une pens\u00e9e n\u00e9gative, on se laisse totalement envahir par elle, donc on ne peut pas \u00eatre pleinement dans l’instant pr\u00e9sent, d\u00e9nu\u00e9 de tension. Depuis la nuit des temps, l’homme a un cerveau habitu\u00e9 \u00e0 rep\u00e9rer la menace. Cette menace d\u00e9clenche une r\u00e9action de peur bien l\u00e9gitime. Ce r\u00e9flexe qui \u00e9tait vital \u00e0 l’\u00e8re pr\u00e9historique pour nous pr\u00e9server d’un danger, n’a plus vraiment de raison d’\u00eatre de nos jours, alors le danger potentiel ext\u00e9rieur actuel est tout simplement tout ce qui constitue une menace envers notre \u00e9go! L’\u00e9go est le r\u00e9sultat d’un processus d’identification: nous sommes ce que nous poss\u00e9dons, ce que nous faisons comme m\u00e9tier. Nous sommes recouverts de ce que j’appelle des pelures identitaires (je suis \u00ab\u00a0m\u00e9decin\u00a0\u00bb, j’ai deux voitures, une grande maison, un chien, j’ai tel parti politique, je suis \u00e7a avant tout\u00a0\u00bb). S’il y a menace vis-\u00e0-vis d’une de ces pelures, il y a menace \u00e0 la survie; DONC le r\u00e9flexe vital va d\u00e9clencher une r\u00e9action de peur et d’agressivit\u00e9. El\u00e9mentaire.
\nTepaseul:<\/strong> Donc quelle est l’attitude \u00e0 adopter dans ces moments-l\u00e0?
\nSM<\/strong>: Il suffit de comprendre que nous ne sommes pas r\u00e9duits \u00e0 notre \u00e9go. Nous sommes bien plus. Il vaut donc mieux s’entra\u00eener \u00e0 la vigilance en restant \u00e0 l’aff\u00fbt de la course au hamster! Et la meilleure r\u00e9action quand on sent monter l\u2019angoisse, c\u2019est de la d\u00e9tourner en se concentrant sur nos sens.
\nTepaseul<\/strong>: Dans votre ouvrage, vous nous donnez la m\u00e9thodologie d\u00e9taill\u00e9e pour avoir raison de l’\u00e9go.
\nSM<\/strong>: Oui, pour \u00e9radiquer le mental, il suffit d’\u00e9mettre de l\u2019amour, de la cr\u00e9ativit\u00e9 ou de l\u2019\u00e9merveillement. Il y a une phrase qui a chang\u00e9 ma vie. Elle dit ceci: \u00ab\u00a0il faut d\u00e9couvrir en nous ce qui ne vieillit jamais\u00a0\u00bb. Cette phrase, \u00e0 priori banale, poss\u00e8de un sens capital: nos possessions mat\u00e9rielles sont vou\u00e9es \u00e0 d\u00e9cliner, \u00e0 s\u2019user et \u00e0 dispara\u00eetre. A l’inverse, certains facteurs que nous poss\u00e9dons en nous ne vieillissent et ne disparaissent jamais, donc ne sont aucunement menac\u00e9s: il s’agit de notre capacit\u00e9 \u00e0 aimer, \u00e0 s’\u00e9merveiller, \u00e0 savourer, \u00e0 apprendre et \u00e0 transmettre. C\u2019est \u00e7a que nous devons cultiver en permanence si nous souhaitons tenir \u00e0 distance nos peurs et nos angoisses\u00a0!
\nT\u00e9paseul<\/strong>\u00a0: Que conseilleriez-vous \u00e0 des personnes qui se laissent d\u00e9border par leurs soucis mat\u00e9riels, par leurs dettes ou leurs situation sociale p\u00e9rilleuse\u00a0?
\nSM<\/strong>\u00a0: Je leur conseillerais de se r\u00e9p\u00e9ter en boucle qu\u2019elles ne sont pas ce qu\u2019elles poss\u00e8dent ou ne poss\u00e8dent pas, qu\u2019elles ne sont pas leur statut provisoire de ch\u00f4meurs ou d\u2019employ\u00e9 malheureux. Si elles rencontrent des probl\u00e8mes mat\u00e9riels importants, c\u2019est peut-\u00eatre qu\u2019il est temps de se concentrer sur leurs talents\u00a0: elles doivent s\u2019interroger sur ce qui les fait vibrer vraiment dans la vie et r\u00e9fl\u00e9chir o\u00f9 ils peuvent les mener. En utilisant sa cr\u00e9ativit\u00e9 pour se cr\u00e9er un nouveau mode de vie, on peut avoir bien des surprises. Beaucoup de personnes confondent \u00ab\u00a0besoin\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0d\u00e9sir\u00a0\u00bb. L\u2019\u00e9go les incitera en permanence \u00e0 poss\u00e9der plus, comme si leur immortalit\u00e9 \u00e9tait proportionnelle au nombre de couches identitaires qui les caract\u00e9risent. Donc ils sont dans une course sans fin d\u2019acquisitions multiples\u00a0:\u00a0\u00ab\u00a0plus je poss\u00e8de, plus je suis\u00a0\u00bb. La v\u00e9rit\u00e9 est plut\u00f4t celle-ci\u00a0: \u00ab\u00a0plus je poss\u00e8de, plus je m\u2019\u00e9loigne de moi\u00a0\u00bb. Il faut parfois savoir se contenter de peu pour vivre plus heureux.
\nTepaseul<\/strong>\u00a0: Comment appr\u00e9hendez-vous la solitude, pour votre part\u00a0?
\nSM\u00a0<\/strong>: Pour moi, la solitude est un formidable terreau pour apprendre \u00e0 se conna\u00eetre mieux. Il faut apprendre \u00e0 apprivoiser sa solitude pour la vivre bien. De toute fa\u00e7on, quand on apprend \u00e0 d\u00e9couvrir ce qui ne vieillit jamais en soi (notre capacit\u00e9 \u00e0 aimer, \u00e0 s\u2019\u00e9merveiller, \u00e0 cr\u00e9er\u2026), on n\u2019est jamais seuls, puisqu\u2019on est reli\u00e9 \u00e0 l\u2019univers\u00a0! Quand on laisse dominer le mental, tout manque de consid\u00e9ration \u00e0 son \u00e9gard est interpr\u00e9t\u00e9 comme un jugement n\u00e9gatif de la part de l\u2019autre et tout jugement accentue le sentiment de solitude. On s\u2019inflige tellement de souffrances inutiles\u00a0! Ces souffrances sont des obstacles \u00e0 savourer pleinement l\u2019existence, d\u2019o\u00f9 les d\u00e9pressions et les pens\u00e9es autodestructrices qui parfois conduisent \u00e0 des maladies physiques ou mentales.
\nT\u00e9paseul\u00a0:<\/strong> Il faut donc se sortir de ce travers, en cultivant l\u2019enthousiasme et l\u2019amour de la vie\u2026et en pratiquant \u00e9galement la m\u00e9ditation\u00a0?
\nSM\u00a0<\/strong>: Bien s\u00fbr. D\u00e9j\u00e0, la m\u00e9ditation vous apprend \u00e0 vous concentrer sur votre respiration pour laisser passer le flot de pens\u00e9es inutiles qui vous assaillent d\u00e8s que vous \u00eates seul face \u00e0 vous-m\u00eame. C\u2019est un exercice tr\u00e8s important pour apprendre \u00e0 pratiquer ce que j\u2019appelle la \u00ab\u00a0d\u00e9croissance personnelle\u00a0\u00bb, ou si vous pr\u00e9f\u00e9rez, pour apprendre \u00e0 chasser le hamster qui court dans sa roue, \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de votre t\u00eate. C\u2019est un peu comme si vous l\u2019apaisiez en le caressant de votre main et en lui disant \u00ab\u00a0tout doux, tout doux, l\u00e0, calme-toi, d\u00e9tends-toi, arr\u00eate de t\u2019exciter comme \u00e7a\u2026\u00a0\u00bb
\nCela ne signifie pas pour autant sa mort, -celle de notre \u00e9go-. Nous cessons juste d\u2019\u00eatre son esclave pour se concentrer sur les choses simples de la vie et en profiter en toute conscience.
\nT\u00e9paseul\u00a0<\/strong>: Un grand merci, Serge Marquis, pour ces recettes de mieux-\u00eatre. Votre enthousiasme est r\u00e9ellement communicatif\u00a0!
\nSM\u00a0: Merci \u00e0 vous et longue vie \u00e0 T\u00e9paseul\u00a0! Ce concept transmet un m\u00eame enthousiasme \u00e0 vos lecteurs, je suis ravi de son existence.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"