Capucine : Il m\u2019est arriv\u00e9 de vivre une journ\u00e9e enti\u00e8re catastrophique, qui a pris des proportions que je ne pouvais pas soup\u00e7onner. C\u2019\u00e9tait un Mercredi, j\u2019avais eu cours comme d\u2019hab\u2019 trois heures le matin et j\u2019avais accumul\u00e9 les gal\u00e8res. Une mauvaise note en fran\u00e7ais, une embrouille avec Jonathan, le surveillant, du coup deux heures de colle et un mot dans le cahier de correspondance ! la prof d\u2019histoire \u00e9tant absente, on a eu perm, c\u2019est lui qui nous surveillait\u2026 je le d\u00e9teste, il est moche, il est pas dr\u00f4le et il est du genre plot : l\u00e0 o\u00f9 il se pose, il ne bouge plus. Comme il \u00e9tait entre Isalyne et moi et qu\u2019on se parlait, il m\u2019a g\u00ean\u00e9e. Je lui ai dit \u00ab bouge ton uc, no brain \u00bb\u2026j\u2019crois qu\u2019il a pas aim\u00e9\u2026Et pour finir, je me suis embrouill\u00e9e avec Isalyne puisqu\u2019elle aussi a pris deux heures de colle en cherchant \u00e0 me d\u00e9fendre ! Bref, journ\u00e9e de m\u2026d\u00e9jeuner de m\u2026apr\u00e8s-midi de m\u2026chez moi, toute seule. Je suis all\u00e9e \u00e0 mon cours de gym, persuad\u00e9e de me p\u00e9ter quelque chose durant le cours\u2026Heureusement non, sauf que quand je suis revenue du cours, je ne retrouvais plus mes cl\u00e9s ! Oblig\u00e9e d\u2019appeler ma m\u00e8re, mon p\u00e8re \u00e9tant en d\u00e9placement, elle \u00e9tait en r\u00e9union, je l\u2019ai d\u00e9rang\u00e9e bien \u00e9videmment alors qu\u2019elle \u00e9tait en pleine pr\u00e9sentation de dossier. Elle \u00e9tait furieuse, m\u2019a somm\u00e9e d\u2019aller chez les voisins attendre son retour, j\u2019\u00e9tais toute d\u00e9goulinante de sueur \u00e0 cause de mon cours de gym, \u00e9coeur\u00e9e de perdre du temps alors que mon cartable n\u2019\u00e9tait pas pr\u00eat pour le lendemain, les devoirs pas faits et que ma douche n\u2019\u00e9tait pas encore prise. Elle ne rentrerait qu\u2019\u00e0 20h30, il \u00e9tait 19h30\u2026bonjour la gal\u00e8re\u2026<\/p>\n\n\n\n
Elle n\u2019est finalement revenue qu\u2019\u00e0 21h ! A cause des bouchons : y\u2019avait gr\u00e8ve des taxis, \u00e7a roulait tr\u00e8s mal sur le p\u00e9riph, blabla. Elle \u00e9tait d\u2019une humeur massacrante quand elle est venue me r\u00e9cup\u00e9rer chez les voisins : non seulement c\u2019est elle qui \u00e9tait \u00e0 la bourre, mais en plus, elle m\u2019a carr\u00e9ment enguirland\u00e9e pour les cl\u00e9s perdues. On est rentr\u00e9 \u00e0 la maison, elle disait pas un mot. Elle est all\u00e9e prendre sa douche\u2026Elle a pr\u00e9par\u00e9 le d\u00eener tandis que je terminais quelques exos de maths. Elle m\u2019a appel\u00e9e pour venir d\u00eener, je n\u2019ai pas r\u00e9pondu tout de suite. Elle est mont\u00e9e me chercher et est entr\u00e9e, furax dans ma chambre. Je ne l\u2019avais pas rang\u00e9e depuis quelques jours, c\u2019\u00e9tait un d\u00e9sordre sans nom. Elle m\u2019a hurl\u00e9 dessus comme une furie, me disant que j\u2019\u00e9tais irr\u00e9cup\u00e9rable, que si je n\u2019\u00e9tais pas capable de mettre de l\u2019ordre dans ma chambre, c\u2019est que je ne pouvais pas en avoir dans ma t\u00eate, qu\u2019elle n\u2019\u00e9tait pas \u00e9tonn\u00e9e que je paume mes cl\u00e9s, blabla. Apr\u00e8s la journ\u00e9e que j\u2019avais eue, je n\u2019avais pas besoin d\u2019entendre des trucs comme \u00e7a. Le ton est mont\u00e9, je ne me suis pas laiss\u00e9 marcher dessus. Je lui ai r\u00e9pondu avec pas mal de grossi\u00e8ret\u00e9, ce qui n\u2019a fait qu\u2019amplifier la situation : moi, j\u2019\u00e9tais harass\u00e9e par ma journ\u00e9e et maman par ma fa\u00e7on de me comporter et de r\u00e9pondre. Elle m\u2019a hurl\u00e9 dessus comme jamais, moi, j\u2019ai pris la mouche et lui en ai voulu de me parler comme \u00e7a. Les portes ont claqu\u00e9, j\u2019ai choisi de ne pas d\u00eener ce soir-l\u00e0. On s\u2019est fait la t\u00eate toute la soir\u00e9e. Ce n\u2019est que le lendemain matin au petit-d\u00e9jeuner, alors que je devais lui faire signer mon carnet qui parlait de mon insolence de la veille, que j\u2019ai appris que maman \u00e9tait vir\u00e9e de son job\u2026Elle pleurait devant son bol de caf\u00e9. Elle ne m\u2019a pas expliqu\u00e9 qu\u2019elle avait pass\u00e9 une journ\u00e9e affreuse la veille. Moi j\u2019avais pris pour moi son mauvais caract\u00e8re. Je m\u2019en suis voulue. Je me suis sentie b\u00eate et tellement impuissante \u00e0 l\u2019id\u00e9e de ne pas pouvoir l\u2019aider \u00e0 aller mieux !<\/p>\n\n\n\n
Mii de Capucine : Classique, ta maman a eu des ennuis toute la journ\u00e9e, et toi aussi. L\u2019une et l\u2019autre \u00e9tiez trop tourn\u00e9es vers vos ennuis respectifs pour comprendre l\u2019autre. C\u2019est le coup du papa remont\u00e9 apr\u00e8s son boss qui s\u2019en prend \u00e0 son \u00e9pouse le soir ; laquelle se d\u00e9foule sur le fiston. Personne n\u2019a assez de recul pour comprendre que si l\u2019autre agit sous la col\u00e8re, c\u2019est peut-\u00eatre tout simplement qu\u2019il a eu des ennuis incalculables et qu\u2019il est \u00e9puis\u00e9. Chacun voit midi \u00e0 sa porte. Et chacun s\u2019en tient \u00e0 ce que lui dit ou lui fait l\u2019autre. Si seulement, tu comprenais \u00e0 quel point il est facile dans ces moments-l\u00e0 d\u2019\u00e9viter le conflit, juste en se mettant \u00e0 la place de l\u2019autre\u2026<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Pas sur le moment, quand on se fait insulter de souillon et de mauvaise fille !<\/p>\n\n\n\n
Mii de Capucine : Toi, tu \u00e9tais dans la crainte d\u2019\u00eatre jug\u00e9e pour tes punitions et ta m\u00e8re, frustr\u00e9e et contrari\u00e9e, a eu honte de t\u2019avouer qu\u2019elle \u00e9tait renvoy\u00e9e\u2026Ton p\u00e8re \u00e9tant absent de surcro\u00eet, ta maman n\u2019a eu personne pour parler de ses ennuis et la spirale de l\u2019incompr\u00e9hension vous a entra\u00een\u00e9es au conflit direct ! Ce n\u2019\u00e9tait en fait que de la maladresse de votre part \u00e0 chacune.<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Moi, j\u2019aurais juste aim\u00e9 un c\u00e2lin et de la douceur, de la compr\u00e9hension. Au lieu de \u00e7a, j\u2019ai eu droit \u00e0 une col\u00e8re, des insultes et de la m\u00e9chancet\u00e9. J\u2019ai pleur\u00e9 une bonne partie de la nuit, d\u2019habitude on ne se couche pas f\u00e2ch\u00e9es, mais l\u00e0, elle n\u2019est m\u00eame pas revenue pour qu\u2019on fasse la paix\u2026J\u2019ignorais juste que de son c\u00f4t\u00e9, elle pleurait aussi.<\/p>\n\n\n\n
Mii de Capucine : Incompr\u00e9hension quand tu nous tiens\u2026la col\u00e8re est un fl\u00e9au qui te fait dire et commettre bien des erreurs lorsqu\u2019elle te submerge. Il faut que tu apprennes \u00e0 lutter contre la col\u00e8re\u2026<\/p>\n\n\n\n
Plut\u00f4t que de la th\u00e9orie, tu veux voir ce qui se serait pass\u00e9 si tu avais laiss\u00e9 l\u2019amour dominer ta col\u00e8re ?<\/p>\n\n\n\n
Capucine : oui ?<\/p>\n\n\n\n
Un \u00e9cran s\u2019allume, la maman de Capucine vient r\u00e9cup\u00e9rer sa fille chez les voisins.<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Comme tu dois \u00eatre fatigu\u00e9e ma pauvre maman, il est tard, tu as subi les bouchons et tu as eu une rude journ\u00e9e j\u2019imagine\u2026<\/p>\n\n\n\n
Maman : Ce n\u2019est pas rien de le dire ! Allez viens, saluons Paul et Caroline qui ont eu la gentillesse de t\u2019accueillir chez eux. Encore merci, je suis confuse de cet impr\u00e9vu..<\/p>\n\n\n\n
Caroline et Paul : Il n\u2019y a aucun probl\u00e8me, Capucine ne nous a pas du tout d\u00e9rang\u00e9s, elle est la bienvenue quand elle veut!<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Merci beaucoup, \u00e0 bient\u00f4t !<\/p>\n\n\n\n
Capucine et sa maman rentrent chez elles\u2026Capucine remarque bien que sa maman n\u2019est pas comme d\u2019habitude.<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Qu\u2019est-ce qu\u2019il y a maman ? J\u2019ai l\u2019impression que \u00e7a ne va pas bien. Tu as des ennuis ?<\/p>\n\n\n\n
Maman : Oui, ma ch\u00e9rie. S\u00e9bastien, mon boss, m\u2019a annonc\u00e9 ce soir que la soci\u00e9t\u00e9 faisait faillite. J\u2019avais des soup\u00e7ons ces derniers temps, mais tout s\u2019est pr\u00e9cipit\u00e9. Nous avions une pr\u00e9sentation ce soir devant un client. Je n\u2019ai pas \u00e9t\u00e9 brillante, bien trop absorb\u00e9e par ce que je venais d\u2019apprendre. Nous n\u2019avons pas obtenu le budget, ma prestation n\u2019ayant pas \u00e9t\u00e9 convaincante\u2026J\u2019ai un gros sentiment d\u2019\u00e9chec ce soir, ma ch\u00e9rie.<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Oh ma pauvre maman\u2026je comprends mieux pourquoi tu as ce petit air triste. Et moi qui en rajoute en perdant mon trousseau !<\/p>\n\n\n\n
Capucine prend sa maman dans les bras. Elle lui fait un \u00e9norme c\u00e2lin. <\/p>\n\n\n\n
Capucine : Viens, assieds-toi. On va parler un petit peu\u2026<\/p>\n\n\n\n
Maman : Je pense de plus en plus \u00e0 la proposition de Magalie, tu sais : elle est mon amie depuis de nombreuses ann\u00e9es, j\u2019ai une \u00e9norme confiance en elle. Cela fait trois ans qu\u2019elle se dit pr\u00eate \u00e0 lancer une soci\u00e9t\u00e9 d\u2019\u00e9v\u00e9nementiel. Elle et moi avons un carnet d\u2019adresses qui nous permettrait de lancer rapidement une affaire peut-\u00eatre florissante. Peut-\u00eatre est-ce le moment de se lancer ?<\/p>\n\n\n\n
Capucine : C\u2019est une super id\u00e9e, \u00e7a ! Tu as souvent parl\u00e9 de \u00e7a ! Tu cr\u00e9erais ton entreprise et tu serais aux commandes de ta bo\u00eete, ce serait une exp\u00e9rience formidable !<\/p>\n\n\n\n
Maman : Sauf que je n\u2019ai pas le droit de me tromper, ch\u00e9rie\u2026On ne lance pas une affaire comme on aurait l\u2019id\u00e9e de faire des cr\u00eapes ! Je vais y r\u00e9fl\u00e9chir et en parler avec papa. Viens dans mes bras ma puce : et toi, comment \u00e7a va ? Parle-moi un peu de ta journ\u00e9e\u2026<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Ouhlala. \u00c7a n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 terrible, terrible, mais j\u2019avoue que j\u2019y suis en partie responsable\u2026<\/p>\n\n\n\n
Maman : Au point o\u00f9 j\u2019en suis ch\u00e9rie, je peux tout entendre.<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Alors voil\u00e0. D\u00e9j\u00e0, j\u2019ai eu une note affreuse en dissert\u2019 : 7\/20\u2026Moi qui pensais avoir \u00e9t\u00e9 inspir\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n
Maman : C\u2019est pas top, c\u2019est vrai. Mais ce n\u2019est qu\u2019une note et tu as plut\u00f4t une bonne moyenne en fran\u00e7ais. Tu te rattraperas la prochaine fois ?<\/p>\n\n\n\n
Capucine : J\u2019y compte bien\u2026Ensuite, j\u2019ai vraiment honte de te raconter ce qui s\u2019est pass\u00e9 avec le surveillant de la perm. Je l\u2019ai un petit peu insult\u00e9, je ne sais pas ce qui m\u2019a pris. J\u2019\u00e9tais de mauvaise humeur\u2026J\u2019ai deux heures de colle\u2026plus un mot dans le carnet\u2026<\/p>\n\n\n\n
Maman : Mais qu\u2019est ce que tu lui as dit ?<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Je lui ai dit \u00ab Bouge ton uc, no brain \u00bb<\/p>\n\n\n\n
Maman : \u00e7a veut dire quoi ?<\/p>\n\n\n\n
Capucine : \u00ab Peux-tu te pousser stp, tu me g\u00eanes un petit peu \u00bb<\/p>\n\n\n\n
Maman : Capucine, ce n\u2019est pas comme \u00e7a qu\u2019on t\u2019a \u00e9lev\u00e9e papa et moi. Qu\u2019est ce que \u00e7a veut dire cette fa\u00e7on de t\u2019adresser \u00e0 un adulte ? Tu vas me faire le plaisir de lui pr\u00e9senter tes excuses d\u00e8s demain !! Je vais signer ce mot, mais \u00e0 la seule condition que tu me fasses le serment d\u2019aller lui pr\u00e9senter tes excuses et de lui promettre de bien plus le respecter \u00e0 l\u2019avenir.<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Je t\u2019assure que je ne parle pas mal comme \u00e7a d\u2019habitude. L\u2019espace d\u2019un instant, je l\u2019ai confondu avec un pote \u00e0 moi, j\u2019ai cru qu\u2019on \u00e9tait entre nous, alors je lui ai parl\u00e9 comme je le ferais avec n\u2019importe quel \u00ab camarade \u00bb<\/p>\n\n\n\n
Maman : Bon. Tu as eu le courage au moins de me dire la v\u00e9rit\u00e9, et j\u2019appr\u00e9cie beaucoup. Ce n\u2019\u00e9tait une bonne journ\u00e9e ni pour moi, ni pour toi. Il y a des jours et des lunes, comme on dit. Tu vas monter terminer tes devoirs puis prendre une douche. Je vais pour ma part me d\u00e9tendre dans un bain. Et on se rejoint devant un bon d\u00eener, d\u2019accord ?<\/p>\n\n\n\n
Capucine : D\u2019accord. Je t\u2019aime maman. Tu es la meilleure maman du monde. Tu es une winneuse, ce qui t\u2019arrive est peut-\u00eatre un mal pour un bien : tu vas retrouver une activit\u00e9 qui te correspondra bien plus et tu seras heureuse.<\/p>\n\n\n\n
Maman : Je t\u2019aime aussi ma ch\u00e9rie. J\u2019esp\u00e8re que tu dis vrai\u2026Je vais t\u00e2cher d\u2019\u00eatre plus souvent pr\u00e9sente pour toi, je sais que ces derniers temps, tu as beaucoup souffert de mes absences…<\/p>\n\n\n\n
L\u2019\u00e9cran s\u2019\u00e9teint.<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Waouh ! Comme j\u2019aurais mille fois pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 que \u00e7a se passe comme \u00e7a !…Je reconnais que j\u2019ai \u00e9t\u00e9 trop \u00e9go\u00efste, pensant \u00eatre la seule \u00e0 avoir des ennuis. Pas une seconde, je n\u2019ai pu imaginer qu\u2019elle aussi en avait. Je me suis laiss\u00e9 enfermer dans une bulle, je me suis conduite comme si j\u2019\u00e9tais seule au monde. Quelle imb\u00e9cile j\u2019ai \u00e9t\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n
Mii de Capucine : Inutile de te fustiger, Capucine. Tu \u00e9tais irritable car de mauvaise humeur. Tes ennuis de la journ\u00e9e se sont accumul\u00e9s \u00e0 cause de cette mauvaise humeur : le n\u00e9gatif appelant le n\u00e9gatif, les ennuis ont \u00e9t\u00e9 \u00ab aimant\u00e9s \u00bb par les ondes n\u00e9gatives que tu d\u00e9gageais sans le savoir et tu t\u2019es laiss\u00e9 submerger par tout \u00e7a. Vois comme avec un peu de consid\u00e9ration de l\u2019autre, de sens de l\u2019\u00e9coute, de franchise et de capacit\u00e9 \u00e0 te remettre en cause, tu peux d\u00e9jouer un conflit et orchestrer avec intelligence les relations avec ton entourage.<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Oui, il aurait fallu que je m\u2019int\u00e9resse \u00e0 elle beaucoup plus, que je l\u2019\u00e9coute, que je l\u2019aide \u00e0 trouver une solution autant que faire se peut. Ensuite il aurait fallu beaucoup de tendresse, de la confidence en lui disant tout sans rien lui cacher.<\/p>\n\n\n\n
Mii de capucine : \u2026elle aurait pris \u00e7a comme une preuve de confiance de ta part : tu lui confiais tes ennuis, tu lui avouais toute la v\u00e9rit\u00e9 en reconnaissant tes torts, le fait de ne pas avoir cherch\u00e9 \u00e0 travestir la v\u00e9rit\u00e9 t\u2019aurait donn\u00e9 beaucoup de cr\u00e9dit. Quand bien m\u00eame elle aurait eu envie de sermonner, tu aurais \u00e9cout\u00e9 en toute conscience, admis tes erreurs et promis de t\u2019am\u00e9liorer. Qui, dans ces conditions, peut-il ne pas avoir envie de te pardonner ?<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Je comprends maintenant l\u2019inint\u00e9r\u00eat de la col\u00e8re\u2026\u00e7a complique tout, \u00e7a rend b\u00eate et m\u00e9chant et \u00e7a ne fait qu\u2019empirer les probl\u00e8mes. Mais comment r\u00e9fr\u00e9ner ses pulsions quand on sent que la col\u00e8re \u00e7a monte !?
<\/p>\n\n\n\n
Mii de Capucine : Par l\u2019amour Capucine, par l\u2019amour, m\u00eame si c\u2019est souvent tr\u00e8s difficile\u2026 Quand ta col\u00e8re monte, prends du recul, respire tr\u00e8s fort trois fois de suite. Ferme les yeux et imagine cette \u00e9nergie d\u2019amour qui sort de ton c\u0153ur et qui te submerge de chaleur et de douceur. Quand tu re\u00e7ois un message par sms ou bo\u00eete vocale qui te met hors de toi, donne-toi toujours un laps de temps pour y r\u00e9pondre. Tu peux y r\u00e9pondre pour te d\u00e9fouler et mettre dans brouillon. Id\u00e9alement, laisse passer toute une nuit avant de l\u2019envoyer. Tu verras que le lendemain matin, tu reformuleras tout diff\u00e9remment, consciente de la violence de ton premier message. S\u2019il s\u2019agit d\u2019un conflit en direct, fais en sorte de couper net la conversation. Et \u00e0 revenir dessus une fois calm\u00e9e. La col\u00e8re rend en effet m\u00e9chant : elle t\u2019incite \u00e0 blesser l\u2019autre pour lui retourner le mal qu\u2019il te fait. Alors que tu as tout \u00e0 y perdre et qu\u2019il vaut mille fois mieux bien souvent se taire.<\/p>\n\n\n\n
Capucine : Je sais que la col\u00e8re m\u2019a souvent mise dans des situations limites\u2026<\/p>\n\n\n\n
Mathieu : Moi, les quelques fois o\u00f9 j\u2019ai agi sous la col\u00e8re, je devenais violent et je m\u2019attirais beaucoup plus d\u2019ennuis que si j\u2019avais su me temp\u00e9rer.<\/p>\n\n\n\n
Mii de Mathieu : La col\u00e8re est \u00e0 l\u2019homme ce que le vent est au feu : elle r\u00e9pand la d\u00e9solation et conduit \u00e0 la d\u00e9vastation.<\/p>\n\n\n\n
Mathieu : Ouch ! Comme c\u2019est parlant cette image !<\/p>\n\n\n\n
Capucine : \u00e7a ne donne pas envie d\u2019y plonger !<\/p>\n\n\n\n
La facette \u00ab apprendre \u00e0 d\u00e9jouer un conflit \u00bb s\u2019illumine et irradie de mille feux.<\/p>\n\n\n\n
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