FAIRE LE VIDE EN SOI<\/p>\n\n\n\n
Vous vous \u00eates disput\u00e9(e) avec votre amoureux (se) et vous ne savez plus o\u00f9 vous en \u00eates…. Vous ressassez la situation et vous vous sentez mal, d\u00e9munie de sentiments, vous ne savez plus quoi faire… Arr\u00eatez de pleurer sur votre sort ou de vous acharner sur qui a tort ou qui a raison… <\/p>\n\n\n\n
Si vous ne m\u00e9ditez pas, apprenez \u00e0 faire le vide en vous. suivez les conseils ci dessous : <\/p>\n\n\n\n
Nous avons tous envie, un jour ou l\u2019autre, de faire le vide en nous pour nous aider \u00e0 voir plus clair face \u00e0 une situation difficile ou face \u00e0 une d\u00e9cision importante. Nous r\u00eavons tous de laisser notre esprit vagabonder afin d\u2019\u00e9loigner de nous toutes ces pens\u00e9es parasites qui nous encombrent. Mais l\u00e2cher prise et faire le vide ne s\u2019acqui\u00e8rent pas aussi facilement qu\u2019on le voudrait. C\u2019est normal. On ne m\u00e9dite pas des heures durant la toute premi\u00e8re fois.<\/p>\n\n\n\n
Le cerveau est comme un muscle. Il a besoin d\u2019\u00eatre entra\u00een\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Posez vous \u00e0 un moment o\u00f9 vous savez que vous pouvez rester tranquille quelques minutes.<\/p>\n\n\n\n
A\u00e9rez votre pi\u00e8ce auparavant afin de pouvoir bien respirer et bien vous oxyg\u00e9ner. Refermez la fen\u00eatre avant de vous installer pour retrouver le maximum de tranquillit\u00e9. Vous pouvez parfumer votre pi\u00e8ce avec un parfum aux huiles essentielles qui vous d\u00e9tendra ou un encens appropri\u00e9 \u00e0 la m\u00e9ditation.<\/p>\n\n\n\n
Installez vous confortablement. D\u00e9tendez votre corps et fermez les yeux en vous laissant aller au vide et en chassant toute pens\u00e9e parasite.<\/p>\n\n\n\n
Au d\u00e9but, les pens\u00e9es vous envahiront les unes derri\u00e8re les autres. Chassez les doucement pour revenir au vide. Peu \u00e0 peu, elles se feront plus discr\u00e8tes et petit \u00e0 petit, avec de l\u2019entra\u00eenement, vous finirez par rester quelques minutes sans penser. Cette m\u00e9ditation r\u00e9p\u00e9t\u00e9e plusieurs fois par semaine deviendra un de vos plus pr\u00e9cieux outils. Elle vous permettra de faire face aux situations difficiles et aux stress de la vie d\u2019une fa\u00e7on \u00ab r\u00e9flexe \u00bb en vous permettant de contr\u00f4ler le flux de votre mental pour r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer votre espace vital int\u00e9rieur. Les soucis et les probl\u00e8mes de la vie n\u2019auront plus le m\u00eame impact sur vous. Vous en serez plus d\u00e9tach\u00e9s et vous saurez mieux les g\u00e9rer. Vous agirez en devenant spectateurs de votre vie . N\u2019avez- vous pas remarqu\u00e9 que vous \u00eates meilleur conseiller pour les autres que pour vous ? Pourquoi ? Tout simplement parce que les probl\u00e8mes des autres ne vous atteignent pas de la m\u00eame fa\u00e7on et qu\u2019avec du recul, vous trouvez plus facilement les r\u00e9ponses. Il en va de m\u00eame pour vous si vous les examinez en prenant du recul et avec d\u00e9tachement. Vous vous sentirez moins atteints \u00e9motionnellement parlant. <\/p>\n\n\n\n
Pour exemple, les personnes qui ont des probl\u00e8mes mais qui ont la chance de pouvoir partir un week end \u00e0 la mer ou \u00e0 la campagne, reviennent plus d\u00e9tendues et avec des r\u00e9ponses constructives car en s\u2019\u00e9loignant de leurs probl\u00e8mes, elles s\u2019en sont d\u00e9tach\u00e9es et en s\u2019en d\u00e9tachant, elles ont fait le vide dans leur esprit, en \u00e9vitant de le saturer de pens\u00e9es parasitaires, ce qui leur permet, \u00e0 leur retour, de trouver les bonnes solutions.<\/p>\n\n\n\n
Ce r\u00e9sultat, vous pouvez l\u2019obtenir en m\u00e9ditant quotidiennement, en travaillant votre cerveau pour lui apprendre comment faire face aux difficult\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Il faut que certains r\u00e9flexes soient automatiques. Peu \u00e0 peu, vous comprendrez le fonctionnement de votre mental. Vous serez conscients qu\u2019avant vous \u00e9tiez victimes de vos mauvaises habitudes, donc victimes de vous m\u00eame.<\/p>\n\n\n\n
Le matin, le mental est clair donc r\u00e9ceptif, propice \u00e0 la r\u00e9flexion personnelle. C\u2019est le moment propice \u00e0 toute prise de conscience et \u00e0 toute organisation pour ce que vous devez faire dans votre journ\u00e9e. <\/p>\n\n\n\n
La journ\u00e9e, fa\u00eetes que seule l\u2019activit\u00e9 du moment soit celle qui compte. Vivez compl\u00e8tement le moment pr\u00e9sent. Il est inutile de rajouter du n\u00e9gatif \u00e0 une besogne peu int\u00e9ressante. Autant la faire sans se poser de questions et avec le plus de plaisir possible\u2026Puisque vous devez vous y contraindre, rajouter des pens\u00e9es n\u00e9gatives ne servirait qu\u2019\u00e0 ralentir votre rythme et vous rajouter du stress bien inutile. Au fur et \u00e0 mesure, si vous pratiquez de la sorte, votre quotidien vous para\u00eetra plus paisible et vous en ressentirez une certaine satisfaction. <\/p>\n\n\n\n
Le soir, quand vous vous endormirez, vous repenserez \u00e0 tout ce que vous avez fait dans votre journ\u00e9e, si vous avez apport\u00e9 le maximum de positivit\u00e9 au travers des t\u00e2ches que vous aurez accomplies durant celle-ci, vous pourrez lib\u00e9rer votre esprit avec le plaisir d\u2019avoir fait tout ce que vous aviez \u00e0 faire et votre sommeil n\u2019en sera que plus l\u00e9ger et plus b\u00e9n\u00e9fique pour vous. <\/p>\n\n\n\n
M\u00eame les corv\u00e9es peuvent d\u00e9clancher des sentiments de paix, d\u2019ordre et de plaisir quand elles sont fa\u00eetes parce qu\u2019il faut les faire et sans sentiments d\u2019opposition mais avec des pens\u00e9es toutes autres, soit en pensant au r\u00e9sultat, soit aux vacances, soit \u00e0 des moments tr\u00e8s heureux de votre vie, soit \u00e0 des personnes que vous aimez etc\u2026. <\/p>\n\n\n\n
En travaillant de la sorte, vous contribuez \u00e0 faire le vide dans votre t\u00eate car vous ne la remplissez pas par des pens\u00e9es parasites. <\/p>\n\n\n\n
En vous y entra\u00eenant chaque jour, tout ce que vous ferez dans votre vie, ne sera fait qu\u2019avec ce genre de r\u00e9flexe et celle ci en sera transform\u00e9e\u2026.Essayez, vous verrez !<\/p>\n\n\n\n
Chantal ROLLAND<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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