{"id":14160,"date":"2024-01-07T11:58:21","date_gmt":"2024-01-07T10:58:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/?p=14160"},"modified":"2024-01-08T12:11:46","modified_gmt":"2024-01-08T11:11:46","slug":"connaissance-de-soi-7","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/","title":{"rendered":"CONNAISSANCE DE SOI"},"content":{"rendered":"\n

LES DEPRIMES HIVERNALES<\/strong><\/p>\n

Il est certain qu\u2019en ces jours qui pr\u00e9c\u00e8dent les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e, hormis cette impression que beaucoup ont de sentir un \u00ab\u00a0mal \u00eatre\u00a0\u00bb, nous subissons aussi, les uns et les autres, les d\u00e9buts des journ\u00e9es plus courtes, l\u2019entr\u00e9e dans l\u2019hiver et le froid, les rhumes, les grippes, tous ces inconv\u00e9nients qui se traduisent chez certains par des sautes d\u2019humeur, des fatigues inexpliqu\u00e9es, une faiblesse g\u00e9n\u00e9rale qui nous pousse \u00e0 rester plus longtemps sous la couette, une baisse de tonus et de rendement, et surtout cette mini d\u00e9prime qui ressurgit tous les ans \u00e0 cette p\u00e9riode. Certains l\u2019appellent \u00ab\u00a0spasmophilie\u00a0\u00bb, d\u2019autres \u00ab\u00a0d\u00e9but de d\u00e9pression\u00a0\u00bb, d\u2019autres \u00ab\u00a0manque de vitamines\u00a0\u00bb\u2026Et si tous ces sympt\u00f4mes n\u2019avaient qu\u2019un lien et qu\u2019une origine, ce serait le manque de lumi\u00e8re\u2026.
On appelle cela \u00ab\u00a0le TAS\u00a0\u00bb (trouble affectif saisonnier).
Quand les jours deviennent plus courts que les nuits, le moral a tendance \u00e0 d\u00e9cliner\u2026Comment faire pour conserver gaiet\u00e9 et bonne humeur jusqu\u2019au printemps suivant\u00a0?
Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu\u2019un TAS pouvait m\u00eame perturber les neurotransmetteurs (ces m\u00e9diateurs chimiques qui se logent dans le cerveau et qui r\u00e9gularisent l\u2019app\u00e9tit et le sommeil). Pourquoi l\u2019homme ne supporte t-il plus, depuis au moins 150 ans l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019hiver\u00a0? Une des explications probables serait qu\u2019avec l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019\u00e9lectricit\u00e9, l\u2019homme a doucement perdu ses rep\u00e8res. Auparavant, sa vie se programmait en fonction du jour ou de la nuit\u00a0: d\u00e8s que le soleil se levait, l\u2019homme \u00e9tait sur pieds et d\u00e8s que la nuit \u00e9tait l\u00e0, il se couchait. C\u2019\u00e9tait pour lui, un cycle naturel de clart\u00e9 et d\u2019obscurit\u00e9. Un dysfonctionnement du biorythme, en quelque sorte…Cette horloge biologique est r\u00e9gl\u00e9e par le cerveau avec la m\u00e9latonine ou hormone du sommeil qui y joue un r\u00f4le essentiel. Si votre biorythme fonctionne bien, la m\u00e9latonine augmente le soir et diminue le matin. La lumi\u00e8re du jour est tr\u00e8s importante dans le r\u00f4le de la production de m\u00e9latonine. Une carence peut donc provoquer un dysfonctionnement saisonnier si la production de m\u00e9latonine devient insuffisante.<\/p>\n

L\u2019arriv\u00e9e de l\u2019\u00e9lectricit\u00e9 a permis \u00e0 l\u2019homme de travailler plus longtemps ou juste de rester \u00e9veill\u00e9 jusque tard dans la nuit. Son cycle naturel s\u2019en est trouv\u00e9 contrari\u00e9, ce qui lui co\u00fbte, inconsciemment, un effort d\u2019adaptation. D\u2019o\u00f9 des r\u00e9percussions physiologiques.<\/p>\n

La meilleure alli\u00e9e du blues saisonnier est donc la lumi\u00e8re qui se rapproche le plus de celle du jour.. Elle stimule la r\u00e9tine de l\u2019\u0153il qui transmet cette m\u00eame stimulation au syst\u00e8me nerveux jusqu\u2019\u00e0 la partie sensible \u00e0 la lumi\u00e8re et qui joue le r\u00f4le principal dans la r\u00e9gulation des rythmes biologiques du corps. C\u2019est ce qui fait que la lumi\u00e8re agisse sur l\u2019humeur.<\/p>\n

Forts de ces nouvelles d\u00e9couvertes, on nous bombarde de conseils astucieux pour \u00e9quilibrer au mieux cette transition hivernale\u00a0:
Ne pas se lever trop tard (au mieux au lever du jour) en se couchant de bonne heure pour avoir son compte de sommeil.
Renforcer l\u2019\u00e9clairage des pi\u00e8ces dans lesquelles on se trouve.
Ne pas h\u00e9siter \u00e0 ouvrir les rideaux ou \u00e0 couper les branches d\u2019arbres trop pr\u00e8s des fen\u00eatres. Vous placer pr\u00e8s d\u2019une fen\u00eatre pour voir le plus longtemps possible la lumi\u00e8re naturelle.
Sortir au moins une fois par jour surtout \u00e0 l\u2019heure la plus ensoleill\u00e9e.
Eviter de prendre le m\u00e9tro. Rester le plus souvent possible \u00e0 la surface de la terre. Prendre plut\u00f4t le bus ou le train ou\u2026marcher.
Ne pas h\u00e9siter \u00e0 se mettre de temps en temps \u00e0 la fen\u00eatre si vous ne pouvez pas sortir pour respirer un peu d\u2019air frais et voir la lumi\u00e8re du soleil.
Faire des pauses de temps en temps en vous exposant \u00e0 la lumi\u00e8re du jour.<\/p>\n

Et si malgr\u00e9 ces efforts, vous ne voyez pas de changement ou si vous vous sentez envahis par ce mal \u00eatre hivernal, il existe une m\u00e9thode tr\u00e8s efficace et de plus en plus employ\u00e9e en traitement contre le TAS\u00a0: LA LUMINOTHERAPIE.
Ce traitement consiste en une exposition face \u00e0 des lampes d\u2019intensit\u00e9 5 \u00e0 10 fois sup\u00e9rieures \u00e0 un \u00e9clairage traditionnel et exemptes de rayons ultraviolets dangereux pour la peau.
Ces s\u00e9ances se pratiquent dans un cabinet m\u00e9dical, un service hospitalier ou m\u00eame chez vous.
De nombreuses lampes sp\u00e9ciales sont apparues sur le march\u00e9 ces derni\u00e8res ann\u00e9es. Prenez conseil aupr\u00e8s de votre m\u00e9decin.<\/p>\n

Surtout, ce n\u2019est pas parce que les jours sont courts qu\u2019il faut \u00ab\u00a0hiberner\u00a0\u00bb. Vous vous devez de vous forcer \u00e0 sortir pour rencontrer du monde. Organisez vos soir\u00e9es, profitez-en pour vous inscrire dans un club de gym ou pour faire votre hobby. Vous y rencontrerez beaucoup de monde. De plus, l\u2019exercice permet d\u2019\u00e9vacuer le stress et d\u2019entretenir une certaine vitalit\u00e9. Pendant l\u2019effort, le cerveau lib\u00e8re des endorphines (les hormones du plaisir). Faites tout simplement une demie-heure de marche \u00e0 pieds \u00e0 l\u2019heure du d\u00e9jeuner. Cette activit\u00e9 qui allie le sport \u00e0 l\u2019 exposition \u00e0 la lumi\u00e8re du jour \u00ab\u00a0boostera\u00a0\u00bb votre moral\u2026<\/p>\n

N\u2019h\u00e9sitez pas non plus \u00e0 vous \u00ab\u00a0doper\u00a0\u00bb en prenant du magn\u00e9sium et de la vitamine C.
Le refuge dans la nourriture est un r\u00e9flexe antid\u00e9pressif. Les produits sucr\u00e9s dopent le moral (en favorisant la lib\u00e9ration par notre cerveau de la s\u00e9rotonine, substance anti d\u00e9pressive). Il est \u00e9vident qu\u2019il n\u2019est pas recommand\u00e9 d\u2019en abuser\u2026Pour r\u00e9primer ces fringales, il est imp\u00e9ratif de manger des sucres lents, qui rassasient, \u00e0 chaque repas, y compris au go\u00fbter. (du pain, des c\u00e9r\u00e9ales, des biscuits secs, du riz, des p\u00e2tes etc\u2026)
Pour vous doper en vitamines C, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 consommer des fruits et des l\u00e9gumes de saison (pommes, oranges, citrons, raisins, brocolis\u2026).
Les compl\u00e9ments alimentaires sont aussi une solution non n\u00e9gligeable\u2026<\/p>\n

Et en plein milieu de l\u2019hiver, si vous le pouvez, payez vous quelques jours au soleil\u2026dans un pays chaud d\u2019o\u00f9 vous reviendrez compl\u00e8tement requinqu\u00e9 et pr\u00eat \u00e0 affronter la derni\u00e8re partie de l\u2019hiver, le sourire aux l\u00e8vres\u2026<\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

LES DEPRIMES HIVERNALES Il est certain qu\u2019en ces jours qui pr\u00e9c\u00e8dent les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e, hormis cette impression que beaucoup ont de sentir un \u00ab\u00a0mal \u00eatre\u00a0\u00bb, nous subissons aussi, les uns et les autres, les d\u00e9buts des journ\u00e9es plus courtes, l\u2019entr\u00e9e dans l\u2019hiver et…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14027,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[50,53],"tags":[],"yoast_head":"\nCONNAISSANCE DE SOI - Tepaseul<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"CONNAISSANCE DE SOI - Tepaseul\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"LES DEPRIMES HIVERNALES Il est certain qu\u2019en ces jours qui pr\u00e9c\u00e8dent les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e, hormis cette impression que beaucoup ont de sentir un \u00ab\u00a0mal \u00eatre\u00a0\u00bb, nous subissons aussi, les uns et les autres, les d\u00e9buts des journ\u00e9es plus courtes, l\u2019entr\u00e9e dans l\u2019hiver et...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Tepaseul\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-07T10:58:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-08T11:11:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/20160913_112052-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Chantal Rolland\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/\"},\"author\":{\"name\":\"Chantal Rolland\",\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#\/schema\/person\/dd3827dc04f692ff480da4bac4545eeb\"},\"headline\":\"CONNAISSANCE DE SOI\",\"datePublished\":\"2024-01-07T10:58:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-08T11:11:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/\"},\"wordCount\":1093,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Connaissance de soi\",\"La philosophie du mois\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/\",\"name\":\"CONNAISSANCE DE SOI - Tepaseul\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-01-07T10:58:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-08T11:11:46+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"CONNAISSANCE DE SOI\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/\",\"name\":\"Tepaseul\",\"description\":\"Le Magazine des solibattants\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#organization\",\"name\":\"Tepaseul\",\"url\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/logo_doublev2-noir.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/logo_doublev2-noir.png\",\"width\":205,\"height\":51,\"caption\":\"Tepaseul\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#\/schema\/person\/dd3827dc04f692ff480da4bac4545eeb\",\"name\":\"Chantal Rolland\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a67dbe83e155eb41b8bc6c41ebcc8564?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a67dbe83e155eb41b8bc6c41ebcc8564?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Chantal Rolland\"},\"url\":\"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/author\/chantal-rolland\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"CONNAISSANCE DE SOI - Tepaseul","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"CONNAISSANCE DE SOI - Tepaseul","og_description":"LES DEPRIMES HIVERNALES Il est certain qu\u2019en ces jours qui pr\u00e9c\u00e8dent les f\u00eates de fin d\u2019ann\u00e9e, hormis cette impression que beaucoup ont de sentir un \u00ab\u00a0mal \u00eatre\u00a0\u00bb, nous subissons aussi, les uns et les autres, les d\u00e9buts des journ\u00e9es plus courtes, l\u2019entr\u00e9e dans l\u2019hiver et...","og_url":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/","og_site_name":"Tepaseul","article_published_time":"2024-01-07T10:58:21+00:00","article_modified_time":"2024-01-08T11:11:46+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/20160913_112052-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Chantal Rolland","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/"},"author":{"name":"Chantal Rolland","@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#\/schema\/person\/dd3827dc04f692ff480da4bac4545eeb"},"headline":"CONNAISSANCE DE SOI","datePublished":"2024-01-07T10:58:21+00:00","dateModified":"2024-01-08T11:11:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/"},"wordCount":1093,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#organization"},"articleSection":["Connaissance de soi","La philosophie du mois"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/","url":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/","name":"CONNAISSANCE DE SOI - Tepaseul","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#website"},"datePublished":"2024-01-07T10:58:21+00:00","dateModified":"2024-01-08T11:11:46+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/connaissance-de-soi-7\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"CONNAISSANCE DE SOI"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#website","url":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/","name":"Tepaseul","description":"Le Magazine des solibattants","publisher":{"@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#organization","name":"Tepaseul","url":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/logo_doublev2-noir.png","contentUrl":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/logo_doublev2-noir.png","width":205,"height":51,"caption":"Tepaseul"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#\/schema\/person\/dd3827dc04f692ff480da4bac4545eeb","name":"Chantal Rolland","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a67dbe83e155eb41b8bc6c41ebcc8564?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a67dbe83e155eb41b8bc6c41ebcc8564?s=96&d=mm&r=g","caption":"Chantal Rolland"},"url":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/author\/chantal-rolland\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14160"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14160"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14161,"href":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14160\/revisions\/14161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.tepaseul-magazine.fr\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}