BIEN ETRE BEAUTE : LA LUMIERE
BIEN ETRE : La lumière
L’homme passe de plus en plus de temps à l’intérieur des bâtiments. Maintenant il est fréquent d’aller à son travail en voiture, de travailler toute une journée dans un bureau ou dans un atelier et de renter le soir chez soi sans jamais avoir vu le soleil.
Pourtant la nuit, l’organisme produit la mélatonine pour dormir et c’est la lumière du jour, le matin, qui au travers de l’œil donne le message à la glande pinéale d’arrêter l’hormone du sommeil (la mélatonine), permettant ainsi d’être en forme pour toute la journée.
Cette lumière doit être d’environ 2500 Lux pendant au moins 30 minutes.
Une lumière artificielle est presque toujours inférieure à 250 Lux.
Si tel n’est pas le cas, l’organisme continue de produire la mélatonine durant toute la journée, créant ainsi une fatigue permanente.
Un autre processus est lié à la lumière du soleil. Celle-ci nous transmet une gamme d’infra rouges longs identiques au rayonnement naturel du corps humain et cela produit la synthèse de la vitamine D par le contact sur la peau.
La vitamine D va bien au-delà de l’absorption du calcium car son taux influence directement (en négatif ou en positif) notre mental, notre système immunitaire, notre production d’hormones, et bien sûr tout notre métabolisme.
La vitamine D augmente aussi l’assimilation du magnésium alimentaire et fournit ainsi un autre moyen d’améliorer le contrôle du calcium.
Le rôle le plus connu du magnésium est celui de la transmission neuromusculaire de l’influx nerveux or le magnésium dépend de la vitamine D.
Il y a des récepteurs de la vitamine D dans presque tous les tissus et organes :
cellules du cerveau, glande pituitaire, glandes surrénales, la thyroïde, les organes sexuels, l’estomac, le pancréas, le cœur.
Des études ont montré qu’il y a des sites récepteurs de vitamines D sur les cellules cancéreuses capables, en éprouvette, d’avoir une action positive sur la reconversion des cellules leucémiques en cellules normales.
Pathologies liées à la lumière :
- Douleurs articulaires, rhumatismes, arthrite
- Force musculaire et endurance
- Préventions des cancers
- Immunité naturelle face aux infections, allergie, problèmes ORL…
- Humeur, santé mentale, dépression, hyperactivité, démence sénile
- Système hormonal
- Problème cardiaque, cholestérol, hypertension, diabète
- Sclérose en plaque, Parkinson
- Stérilité
- Obésité
- Élimine les toxiques
Yves CASSARD
Naturopathe